福茵醫護|癡呆離你還很遠，隻要你能在這張圖中找到駱駝。
阿爾茨海默病其實是老年癡呆的一種，也是最常見的一種老年性的癡呆，可以占到老年癡呆的50%-70%。它主要表現為逐漸加重的認知功能障礙和行為損害，臨床上可以表現為失語、失認、記憶力減退、抽象思維減弱，人格和行為的改變。
什麼是阿爾茨海默症？
阿爾茨海默病其實是老年癡呆的一種，也是最常見的一種老年性的癡呆，可以占到老年癡呆的50%-70%。它主要表現為逐漸加重的認知功能障礙和行為損害，臨床上可以表現為失語、失認、記憶力減退、抽象思維減弱，人格和行為的改變。
最近，某音、朋友圈及微信群裏，都被這張“找駱駝”圖刷屏。
仔細看，下圖是德國阿爾茨海默症預防協會給出的權威測試題。隻要你能在圖中找出駱駝，就說明阿爾茨海默症離你還很遠。
一起來“癡呆”吧！
阿爾茨海默症從開始發病到最終得病，到最後階段，一共分為七個階段。
第一階段，毫無跡象
初(chu)步(bu)得(de)阿(e)爾(er)茨(ci)海(hai)默(mo)症(zheng)的(de)人(ren)，表(biao)麵(mian)上(shang)看(kan)起(qi)來(lai)和(he)正(zheng)常(chang)人(ren)毫(hao)無(wu)區(qu)別(bie)。隻(zhi)是(shi)大(da)腦(nao)的(de)神(shen)經(jing)元(yuan)開(kai)始(shi)死(si)亡(wang)，但(dan)死(si)亡(wang)的(de)數(shu)量(liang)不(bu)夠(gou)多(duo)，所(suo)以(yi)不(bu)影(ying)響(xiang)正(zheng)常(chang)生(sheng)活(huo)以(yi)及(ji)思(si)維(wei)表(biao)達(da)，這(zhe)個(ge)階(jie)段(duan)也(ye)無(wu)法(fa)通(tong)過(guo)科(ke)學(xue)手(shou)段(duan)檢(jian)測(ce)出(chu)。
第二階段，記性變差
daozhegejieduan，kaishijixingmanmanbiancha。huituranwangjipingshishenghuolideyixiexiaoxijie，rucongfangjianzoudaoketingjiuwangleyaozuoshenmele，dakaibingxiangjiuwangleyaonashenme，yongdianfanguozhufanquewangleankaiguan。dantamenzijiyijizhouweiderendouyiweizhishinianjidajixingbianchale，erbuyiweiran。
第三階段，開始健忘
這是一個非常關鍵的階段，這時候的早期患者已經可以被檢測出來了。因為他們從記性差而退化到了健忘，一些熟悉的人名、地名、物wu品pin名ming都dou開kai始shi想xiang不bu起qi來lai，總zong是shi丟diu東dong西xi，或huo者zhe想xiang不bu起qi來lai東dong西xi放fang在zai哪na兒er，做zuo事shi情qing變bian得de沒mei有you計ji劃hua跟gen條tiao理li等deng。甚shen至zhi剛gang剛gang發fa生sheng的de事shi情qing就jiu忘wang記ji，但dan記ji得de早zao期qi發fa生sheng的de事shi情qing。
到(dao)這(zhe)個(ge)階(jie)段(duan)，應(ying)該(gai)及(ji)時(shi)進(jin)行(xing)治(zhi)療(liao)幹(gan)預(yu)，正(zheng)確(que)的(de)治(zhi)療(liao)可(ke)以(yi)極(ji)大(da)延(yan)緩(huan)發(fa)病(bing)過(guo)程(cheng)，改(gai)善(shan)病(bing)人(ren)未(wei)來(lai)的(de)生(sheng)活(huo)質(zhi)量(liang)，一(yi)旦(dan)發(fa)現(xian)這(zhe)個(ge)症(zheng)狀(zhuang)，家(jia)屬(shu)應(ying)及(ji)時(shi)帶(dai)老(lao)人(ren)就(jiu)醫(yi)，不(bu)要(yao)錯(cuo)過(guo)黃(huang)金(jin)時(shi)間(jian)。
第四階段，輕度阿爾茨海默症
bijianwanggengyanzhongdeshi，ganggangshuowandehuayijingbujidele，ganggangzuoguodeshiqingyebujidele。duizuijinfashengdeshiqinghaowuyinxiang，naozilibunengsikaoyixiefuzadewenti，xinggebiandebujijihenbeidong，duishejiaochangmiangandaoweiju，buxihuandajiaodao。dancishishenghuohaikeyizili。
第五階段——中度阿爾茨海默症
到了這個階段，記憶和認知功能都開始出現明顯的障礙了，會忘記自己的家庭住址、電話號碼，分不清日期、shijian，shenzhiwanglezijizainali。zheshihouyijingbufangbianyigerenchumenle，xuyaoyourenpeihu。dancishihaikeyijidejiarendemingzi，yekeyizijichifanruce。zheshihoujiarenyingduoyixienaixin。
第六階段——重度阿爾茨海默症
他ta們men的de記ji性xing已yi經jing變bian得de更geng差cha了le，腦nao內nei的de神shen經jing細xi胞bao出chu現xian了le大da量liang的de死si亡wang，正zheng常chang的de生sheng活huo已yi經jing基ji本ben不bu能neng自zi理li了le，性xing格ge脾pi氣qi都dou會hui變bian得de很hen多duo變bian。開kai始shi出chu現xian睡shui眠mian障zhang礙ai、幻聽幻覺、頻繁如廁、迷路等。但這個階段他們仍然知道自己是誰，也能分辨出家人和陌生人。
最後階段——百年孤獨
daoleeercihaimozhengdezuizhongjieduan，jiufangfolaidaolelingyigexingqiu，yanqiankandaodeyiqiedouburenshi，tingdaodeyiqiedoubumingbai，fangfozhiyouyigerenzaigududeshenghuo。xingdongkaishibubian，quanshenjiroujiangying，wufazhengchangzoulu，daxiaobianshijin，yewufazijichifan。jiulianpeibanlezijijishiniandejiarenyedoubujidele。zheyangdegudugan，jianghuiyizhiyanxudaoshiqushengmingdenayike。
eercihaimozhengzailinchuangshangnanyiwanquangenzhi，danjizaodeyufanghejishizhiliaokeyidadahuanjiezhengzhuang。jianyuzaoqizhengzhuangbumingxian，huanzhehuichuxianjianwangzhenghejiyilijiantui，danzhehaibuzuyiyinqizhuyi。renmenwuyiweizheshizhengchangdelaonianxianxiang，busuanshibing。suoyidangtamenyishidaoxuyaokanbingdeshihou，qingkuangjiuxiangdangyanzhongle。
今天就來教大家一招，這招可以調節生活的平衡，而且可以預防老年癡呆症。
一個動作叫“金雞獨立”，這個動作雖然很累，但對健康是很好的鍛煉。這是行動。能調整我們體內的氣血，對高血壓、高血糖以及頸椎病都有很好的幫助，如果每天能做這樣的動作1-3分鍾，就能有效地預防老年癡呆。
zhixujiangliangyanweibi，bishangyanjingyaobaochipingheng，jiubixuzhuanzhu，xinyizhuanzhuyujiaodi，jiushibaoyuanshouyideyizhongfangshi。rucixinbianbuzaisanluanxuzao，liangshoukeyishuangshouheshidejinjiduli，yekeyishuangshoutoushangjugaodejinjidulizishi，haikeyishuangshouwoquanzaixiongqiandezishi，renyitaiqiyizhijiao，shishinengzhanlijifenzhong，zhuyiguanjianshibunengjiangyanjingzhengkai，zhejiushiwanzhengdejinjidulidezhengquezishi。
然後可根據自己的時間調整站立時間，做完動作後應敲36下膝蓋。
這種“金雞獨立”的運動方式，對於預防老年癡呆的效果非常好，那麼生活中還有什麼其他的技巧可以預防老年癡呆呢？
1、多為大腦“充電”
由於大腦是我們人體各個器官的“最高司令部”，指zhi揮hui和he控kong製zhi著zhe我wo們men的de一yi切qie想xiang法fa和he行xing為wei，因yin此ci大da腦nao的de健jian康kang與yu否fou可ke以yi說shuo直zhi接jie關guan係xi到dao我wo們men的de生sheng命ming。萃cui楓feng苷gan作zuo為wei一yi種zhong從cong天tian然ran元yuan寶bao楓feng樹shu中zhong提ti煉lian出chu的de活huo性xing物wu質zhi，能neng夠gou保bao障zhang腦nao細xi胞bao血xue氧yang充chong分fen供gong給gei，促cu進jin新xin陳chen代dai謝xie，還hai能neng夠gou改gai善shan大da腦nao血xue液ye循xun環huan。從cong而er達da到dao預yu防fang一yi係xi列lie腦nao部bu疾ji病bing的de侵qin襲xi，並bing延yan緩huan和he抑yi製zhi已yi經jing患huan腦nao疾ji病bing人ren群qun的de病bing情qing，幫bang助zhu患huan病bing人ren群qun後hou遺yi症zheng的de恢hui複fu的de目mu的de。
2、要常用大腦
老人需要經常鍛煉腦部活動，建議老年人打麻將或玩數碼遊戲、拚圖、算盤、象棋等。從而增強大腦的記憶和反應能力，達到預防阿爾茨海默病的效果。
3、運動
適當的有氧運動，如走路、慢跑、瑜伽、太極，常做手指操，呼吸冥想等均可提高認知功能。
4、飲食方麵，少鹽少脂，多吃富含B族維生素和葉酸的食物，多吃核桃，其有明顯的補腦作用，可以提高記憶力。
5、保持適當社交，多與積極向上的人群交往，多看正能量的信息。
從上麵的介紹中，相信您已經知道如何預防阿爾茨海默病，那麼抓緊讓家裏的中老年人重視起來吧。
