福州養老院分享老人護理小知識
老年人的健康長壽，與家庭基礎護理的優劣有很大的關係。有一部分老年人奪去他們生命的不是原發病，而是由於護理知識缺乏、護理不當所導致的並發症，可見基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。下麵隨福州養老院的小編一起來看看。
老年人的健康長壽，與家庭基礎護理的優劣有很大的關係。有一部分老年人奪去他們生命的不是原發病，而是由於護理知識缺乏、護理不當所導致的並發症，可見基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。下麵隨福州養老院的小編一起來看看。
老年人家庭休息環境的因素有：
溫度： 維持一個適宜的室內溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利於機體進行新陳代謝，預防疾病。室內溫度以18°~20°c為宜，夏天可相對高些（22°~24°c），以縮小室內外溫差。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高，易使人疲憊、jingshenbuzhen。xuyaozhichudeshi，duihuanmanxinghuxixitongjibingdelaonianren，shiwenguogao，yishilaorengandaomenre，huxibuchang，jiazhonghuxikunnan。qingliangdeshiwen，liutongdekongqi，huishilaorenyiyuqitijiaohuan，tigaoxueyangnongdu，gaishanhuxi。
濕度 ：通俗講是指空氣中水分的含量。空氣濕度大，人體的蒸發作用弱，控製出汗，使人感到潮濕、氣悶，心功能不全的老人會感到憋氣。由於皮膚、呼吸水分蒸發減少，排尿量增加，加重腎髒負擔。而空氣過於幹燥，人體會蒸發大量水分，引起皮膚幹燥、口幹、咽(yan)痛(tong)等(deng)不(bu)適(shi)。患(huan)有(you)呼(hu)吸(xi)係(xi)統(tong)疾(ji)病(bing)的(de)老(lao)人(ren)，幹(gan)燥(zao)的(de)空(kong)氣(qi)使(shi)呼(hu)吸(xi)道(dao)粘(zhan)膜(mo)幹(gan)燥(zao)，痰(tan)不(bu)易(yi)咳(ke)出(chu)，增(zeng)加(jia)肺(fei)部(bu)傳(chuan)染(ran)的(de)機(ji)會(hui)，而(er)加(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)。家(jia)庭(ting)室(shi)內(nei)建(jian)議(yi)濕(shi)度(du)應(ying)該(gai)是(shi)50％~60％。適宜的濕度，會使人感到清爽、舒適。近年來，空氣加濕器進入家庭，這是一個好方法。土法增加濕度也行之有效，如地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。建議您買一個溫濕度計，以科學掌握溫濕度，使之為您的健康服務。
通風 ：一位患肺心病、huxishuaijiedebingren，bixujiangchuangfangzaikongqiliutongdefangjianzhongjian，caigandaohuxishengli。tongyang，xinxiandekongqiduilaonianbingrenyouweizhongyao。chenqi，kaichuangtongfeng，kepaichushineifeiqi，rangxinxiankongqibuchongjinlai。yibanjushikaichuang20~3 0fenzhong，shineikongqijikegengxinyibian。duishentijiaoruodelaoren，tongfengshikezandaoqitafangjian，bikailengkongqideciji，zheyang，jikebaochishineikongqixinxian，youbuzhishouliangganmao。
噪音 ：研究表明噪音在50~60分貝時，一般人就會有吵鬧感，家庭中噪音的產生大都為大聲喧嘩、音響音量過大所致，一般老年人喜靜，對有心髒病的老年人，安靜則是一種醫治手段，家庭中創造一個寧靜、幽雅的環境，利於老年人休養。
采光： 老(lao)年(nian)人(ren)居(ju)住(zhu)的(de)房(fang)間(jian)，建(jian)議(yi)還(hai)是(shi)采(cai)光(guang)比(bi)較(jiao)好(hao)的(de)居(ju)室(shi)，室(shi)內(nei)陽(yang)光(guang)照(zhao)射(she)對(dui)老(lao)年(nian)人(ren)顯(xian)得(de)尤(you)為(wei)重(zhong)要(yao)。日(ri)光(guang)照(zhao)射(she)，紅(hong)外(wai)線(xian)被(bei)皮(pi)膚(fu)吸(xi)收(shou)，深(shen)部(bu)組(zu)織(zhi)受(shou)到(dao)溫(wen)熱(re)作(zuo)用(yong)，血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，血(xue)流(liu)加(jia)快(kuai)，改(gai)善(shan)皮(pi)膚(fu)組(zu)織(zhi)的(de)營(ying)養(yang)狀(zhuang)況(kuang)，給(gei)人(ren)以(yi)舒(shu)適(shi)感(gan)。如(ru)果(guo)打(da)開(kai)玻(bo)璃(li)窗(chuang)讓(rang)陽(yang)光(guang)直(zhi)接(jie)照(zhao)射(she)室(shi)內(nei)，陽(yang)光(guang)中(zhong)的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)還(hai)有(you)消(xiao)毒(du)、殺菌作用。
老lao年nian人ren應ying選xuan用yong硬ying床chuang，以yi睡shui在zai床chuang上shang床chuang墊dian不bu下xia陷xian為wei好hao。床chuang的de高gao度du應ying在zai膝xi蓋gai下xia，與yu小xiao腿tui長chang相xiang等deng，過guo高gao過guo低di都dou會hui使shi老lao人ren感gan到dao不bu便bian，增zeng加jia摔shuai倒dao的de機ji會hui。 晨晚間護理能使老人身體舒適、心情愉快、精神鬆弛，有利疾病的康複。
床上運動：早晨醒來，先不急於起床，在床上靜臥十幾分鍾，進行必要的床上運動；伸展四肢；以雙手互相揉搓，活動指關節；然後進行“幹洗臉”動作20~30次。這些動作使老年人適應從睡眠到覺醒過程的生理變化，使身體有一個相對過渡的階段，不致因突然起床頭暈而摔倒，也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變，避免心髒病的複發。
衛生間運動：刷牙、漱口、洗臉、shutouduilaonianrenyeshiyixiangshifenyouyideyundong。shuayaguochengzhonghuodongleshangzhi，yinggairenzhenjinxing。shukouhouyingjinxingkesouyundong，bahuxidaodetankechu。wutanshidekesoudongzuobenshenye(即使幹咳幾聲)有(you)利(li)於(yu)肺(fei)泡(pao)的(de)擴(kuo)張(zhang)，減(jian)少(shao)肺(fei)部(bu)傳(chuan)染(ran)的(de)機(ji)會(hui)。洗(xi)臉(lian)時(shi)可(ke)順(shun)手(shou)按(an)麵(mian)部(bu)，增(zeng)加(jia)麵(mian)部(bu)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)。梳(shu)頭(tou)一(yi)方(fang)麵(mian)可(ke)以(yi)增(zeng)加(jia)頭(tou)皮(pi)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，改(gai)善(shan)頭(tou)皮(pi)營(ying)養(yang)，預(yu)防(fang)脫(tuo)發(fa)；另一方麵梳頭同時也鍛煉了上肢的抬舉動作。用鈍的木梳，每天早晚梳頭 100次，雙手交替進行，對老年人健康十分有益。
戶外運動：適當進行戶外鍛煉，散步、慢跑、做操和練習各種拳等，是老年人增強自身素質，提高抵抗力的手段。
晚間洗漱：除chu重zhong複fu晨chen間jian衛wei生sheng間jian的de一yi套tao活huo動dong以yi外wai，有you條tiao件jian的de老lao年nian人ren在zai睡shui前qian洗xi個ge盆pen浴yu，能neng使shi全quan身shen的de血xue管guan擴kuo張zhang，肌ji肉rou鬆song弛chi，頭tou部bu血xue液ye供gong應ying相xiang對dui減jian少shao，利li於yu入ru睡shui。對dui大da多duo數shu身shen體ti不bu便bian或huo無wu盆pen浴yu條tiao件jian的de老lao年nian人ren，用yong溫wen熱re水shui泡pao泡pao腳jiao，對dui促cu進jin健jian康kang和he睡shui眠mian也ye是shi十shi分fen有you益yi的de。老lao年nian人ren家jia庭ting應ying備bei一yi個ge塑su料liao桶tong，裝zhuang一yi桶tong溫wen熱re水shui，水shui至zhi膝xi蓋gai，臨lin睡shui前qian泡pao上shang15~20分鍾，能活動者建議用雙手搓下肢，下肢的血管擴張、肌肉放鬆、周身血液循環加速，能解除疲勞。那種溫熱、鬆弛的感覺，能促進休息與睡眠。
